A munkahelyi kiégés korunk egyik legégetőbb problémája, amivel sokszor már csak akkor foglalkozunk, amikor túl késő.
A Business Insider összegyűjtött 20 jelet, ami erre utalhat. Ebből kiválogattuk a 10 legjellemzőbbet.
Ha ezeket tapasztalod magadon, lehet, hogy munkahelyi kiégés áldozata vagy!
1. Teljesen kimerültnek érzed magad munka után
Ha állandósulttá válik az, hogy munka után már nem marad energiád az olyan hétköznapi tevékenységekre sem, mint a főzés, edzés vagy a szeretteiddel töltött idő, az soha nem jó jel.
2. Rendszertelen alvás
Gyakran a túl magas stressznek kitett emberek zavart alvásról vagy álmatlanságról számolnak be.
3. Munka után kezded el azt érezni, hogy élsz
A munkaidő végén érzed először, hogy végre kapsz levegőt? És egyedül a hétvége hozza el számodra a felüdülést? Érdemes elgondolkodni ezen is.
4. Kerülöd a munkatársakkal töltött időt
Ha korábban szívesen töltöttél időt a munkatársaiddal és alig vártad a csapatépítő rendezvényeket, most viszont rendszeresen kihúzod magad alóla, intő jel lehet.
5. A felmondásról fantáziálsz
Új kihívások keresése, és a magasabb fizetés kecsegtető reménye az egy dolog. De ha már önmagában a kilépés is boldoggá tenne az egy másik szint.
6. Nem szívesen mesélsz másoknak a munkádról
Borsódzik a hátad az olyan kérdésektől, amikor el kell mesélned mi a munkád. A gyakori bemelegítő ismerkedős kérdés azok számára, akik már belebetegedtek a munkába egyenesen kínzó lehet.
7. Cinikus vagy
Amint elveszíted az érdeklődésed a cég ügyeivel kapcsolatban, könnyen felelőtlenné és cinikussá válhatsz.
8. Rettegsz a munkakereséstől
Tudod, hogy itt az ideje új munkát keresni, mégis már előre rettegsz az álláskereséstől és ezért időt sem szakítasz rá.
9. Nem érzed, hogy fejlődnél
Úgy érzed, hogy egy helyben toporogsz és már nincs is remény.
10. Figyelmen kívül hagyod a kollégáid érzéseit
Ha már belebetegedtél a jelenlegi helyzetedbe, az könnyen kihathat a munkatársakkal és az ügyfelekkel való kapcsolatodra is.
Magadra ismertél?
Természetesen ez még nem jelenti azt, hogy mindenképp nagy a baj. Lehet, hogy csak egy húzós időszak után így jön ki rajtad a fáradtság.
Minden esetre, ha úgy érzed, hogy bizonytalan vagy, akkor nem szégyen segítséget kérni!