10 vitathatatlan tény a kávé jótékony hatásáról:
1. Növeli az test energiaszintjét
Magas koffeintartalma révén kiváló serkentő és éberségfokozó hatással rendelkezik. A koffein egy természetes vegyület, mely a vérben rövid időn belül kiválasztódik, hatása a központi idegrendszerre koncentrálódik.
2. Okosabbá tesz
A kávé felpörgeti az agyi aktivitást és fokozza a szellemi tevékenységet. Elfogyasztását követően javul a reakcióidő, fokozódik a figyelem és a koncentráció.
3. Javítja a memóriát
Kávéfogyasztással javul az emlékezőképességünk is, főleg a fárasztó és ismétlődő feladatok végzése során tapasztalható a memóriánkra gyakorolt pozitív hatása. Az agyi vérkeringés serkentése révén pedig hosszútávon csökken a demencia, az öregkori elbutulás és az Alzheimer kór kialakulásának veszélye.
4. Növeli a vér adrenalinszintjét
Testedzés előtt fogyasztva felpörgeti a testünket, fokozza az anyagcserét, a zsírégetést. A fokozott vérkeringés javítja az izmok működését és a mozgáskoordinációt, valamint csökkenti a fáradtságot a vázizomrendszerben. A megnövekedett adrenalinszintnek köszönhetően nő a fizikai teljesítőképesség és a sportteljesítmény.
5. Hatékony antioxidáns
A kávébabok fontos hatóanyaga a koffein mellett a klorogénsav, ami erős antioxidáns hatással bír. Megköti a szabad gyököket, ezáltal lelassíthatják az öregedési folyamatot és segítségével megelőzhetőek olyan betegségek is, mint a rák.
6. Harcol a cukorbetegség kialakulása ellen
A kávé alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, fogyasztása nem jár magas inzulintermelődéssel és nem emeli meg a vércukorszintet. Kutatások bizonyítják, hogy fogyasztásával csökken a II-es típusú diabétesz kialakulásának kockázata.
7. Csökkenti a fejfájást
A fejfájásnak egyik lehetséges oka lehet az agyi vérerek összeszűkülése, melyre a koffien gyors segítséget nyújthat: kitágítja az agyi ereket, hatására javul a vérkeringés és az oxigénállapot, melynek „mellékhatása” a fájdalomérzet csökkenése.
8. Csökkenti a stresszt
A kávé idegnyugtató hatása csökkenti a stresszt és a depressziós hangulatot. Szerotonin, dopamin és noradrenalin termelést idéz elő, melyek fokozzák a kedélyállapotot és javítják a kognitív funkciókat. A kávé jellegzetes illata, már a fogyasztás előtt pozitív hatást gyakorol hangulatunkra.
9. Csökkenti az asztma tüneteit
A koffein a tüdő hörgőizmait elernyeszti, könnyíti a légzést, ezáltal mérsékli az asztmás rohamok veszélyét.
10. Csökkenti a vesekő kialakulásának kockázatát
A koffein serkenti az anyagcserét, fokozza a veseműködést, a vesék artériái kitágulnak, így fokozódik a vizeletkiválasztás, következésképpen csökken a vesekő kialakulásának esélye is.
+1 érv:
A kávé áldásos élettani hatásai nem csak az elfogyasztására korlátozódnak, hanem a bőr és a haj megszépülésében is közreműködnek. A kávés hajpakolás ragyogóvá és fényessé teszi a hajat, sőt még a hajnövekedést is elősegíti.
Minden élelmiszer fogyasztásának tekintetében érdemes a mértékletesség elvét betartani, hiszen pozitív hatásai ellenére a kávé sem helyettesíti az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást, csupán hozzájárul testünk optimális működéséhez.